สวัสดีครับ กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ วันนี้ Scholarship.in.th ก็มีวาไรตี้ดีๆมาฝากเพื่อนๆอีกเช่นเคยครับผม
แน่นอนครับว่าการพักผ่อนคือสิ่งที่เราควรให้ความสำคัญมากที่สุด แต่ก็มีหลายๆคน ต้องทำงานหักหรือทำอะไรต่อมิอะไร จนไม่มีเวลาพักผ่อน
วันนี้เราจะเพื่อนๆไปพบกับ 5 สิ่งสุดสติแตกที่จะเกิดขึ้นถ้าคุณพักผ่อนไม่เพียงพอ!!
1.คุณจะพาตัวเองไปสู่ปัญหาในการทำงาน
เนื่องจากการพักผ่อนน้อยจะทำให้สมองของคุณทำงานช้าปกติ นั่นจะทำให้พฤติกรรมในการทำงานของคุณเปลี่ยนแปลงไปโดยสิ้นเชิง คุณจะกลายเป็นคนคิดช้า ต่อให้นั่งคิดยังไงก็ไม่เกิดไอเดียใหม่ ซึ่งอาจจะทำให้คุณเกิดปัญหากับเจ้านายหรือลูกจ้างของคุณได้
2.คุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า
ปัญหาการนอนหลับของคุณอาจจะทำให้คุณเป็นโรคซึมเศร้าได้ เมื่อคุณพักผ่อนไม่เพียงพอบ่อยขึ้น ร่างกายคุณจะเริ่มตึงเครียด หงุดหงิด และอ่อนเพลีย สุดท้ายคุณก็จะกลายเป็นโรคซึมเศร้า
โดยได้มีการศึกษาจากคน 10,000 คน พบว่า ผู้ที่มีการพักผ่อนไม่เพียงพอจะมีโอกาศเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่มีการพักผ่อนที่เพียงพอ
3.คุณจะกินจุกว่าเดิมและคุณจะอ้วน!!!
อย่างแรกเรามาทำความรู้จักกับฮอร์โมน 2 ตัวที่จะคอบควบคุมการกินของเราก่อนครับ 1.ฮอร์โมน Ghrelin ฮอร์โมนตัวนี้จะเป็นตัวที่บอกกับเราว่าเมื่อไหร่ที่เราควรจะกิน 2.ฮอร์โมน Leptin เป็นฮอร์โมนที่จะคอยบอกกับเราว่า เมื่อไหร่ที่ควรจะหยุดกิน
หากคุณนอนหลับน้อย ฮอร์โมน ghrelin จะเพิ่มสูงขึ้น ในขณะที่ฮอร์โมน Leptin จะลดต่ำลง นี่แหละครับเหตุผลที่ทำให้คุณกินจุกว่าเดิม
4.เกิดความเสี่ยง
การที่คุณพักผ่อนไม่เพียงจะทำให้เกิดความเสี่ยง แม้กระทั่งตัวคุณเองและบุคคลอื่น เช่น หากคุณขับรถ คุณเกิดหลับในเกิดอุบัติเหตุทำให้มีผู้บาดเจ็บหรือเสียชีวิต ซึ่งในปัจจุบันอุบัติเหตุเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอทั้งนั้นครับ
5.ฮอร์โมนเพศชายของคุณจะต่ำลง
จากการศึกษาของ Journal of the American Medical Association ซึ่งทำการศึกษากับผู้ชาย 10 คน และให้นอนหลับพักผ่อน 5 ชั่วโมง
พบว่า ฮอร์โมนเพศชายของพวกเขาจะลดลง 15-20% เลยทีเดียว เนื่องจากสารนี้จะถูกผลิตเมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนนั่นเอง
เป็นยังไงกันบ้างครับ สำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นจากการพักผ่อนไม่เพียงพอของคุณ ทีนี้คงอยากที่จะพักผ่อนกันเยอะๆนะครับผม เพื่อความสบายใจและสบายชีวิต!!
วันนี้เราขอลาไปเพียงเท่านี้นะครับผม แล้วกลับมาพบกับวาไรตี้ๆจาก Scholarship.in.th นะครับผม
ที่มา Lifehack
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น