คลายเครียด 10 วิธี ใช้ได้จริงๆนะ

ช่วงนี้เครียดอ่า หลายๆเรื่องด้วยกัน



เลยค้นหาวิธีคลายเครียดมาฝากกัน



โดย นำ จากเวบ ต่างๆ มา มิกซ์ รวมกัน ได้เนื้อหา ราว10 ข้อ ที่สามารถทำได้จริง



ดังนี้



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
"10 วิธี คลายความเครียด"
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

1. ฟังเพลง หามุมสงบ เพลงเพราะๆ เบาๆ หรือเสียงธรรมชาติ เสียงน้ำตก นกร้อง
ห้าม เพลง ที่โดนจัยในช่วงนั้นๆ เช่นเพลงอกหักในช่วงอกหัก จะแย่ไปใหญ่
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


2. เขียนไดอารี่ หรือ วาดรูป ระบายมันออกมาที่ปลายปากกา / ดินสอ มันเลย
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


3. ไปเที่ยว ตากอากาศ หยุดพักผ่อน กลางธรรมชาติ ไฮโซหน่อยก็ ต่างจังหวัด ทะเลไรงี้
งบน้อยก็ สวนสาธารณะ สวนสัตว์ น้ำตก ก็ยังดี
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


4. หาสัตว์เลี้ยงเป็นเพื่อน หยอกล้อกับมัน หรือ คุยระบายเรื่องอัดอั้นให้มันฟังก็ได้
มันไม่รู้เรื่องหรอกแต่ รับฟังอย่างดี ชัวร์
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


5. จินตนาการแสนสุข นอนลง หลับตา สร้างจินตนาการถึงความฝันที่วาดหวังเอาไว้

หรือคิดถึงเรื่องที่มีความสุขที่เคยผ่านมา
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


6. ออกกำลังกาย ให้ร่างกายขยับเขยื้อน แนวที่ชอบ ซักวันละ 30 นาที ว่ายน้ำ โยคะ

อะไรก็ได้ ที่สะดวกจะทำ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งถ้าได้โลเกชั่นดีๆ อากาศถ่ายเท สะอาด สวยงามได้ จะดีมาก
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


8. การฝึกยิ้ม หัวเราะ มีอารมณ์ขัน และมองโลกในแง่ดีก็เป็นตัวช่วยที่ดี ทีเดียว
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


9. จากพีเอง สำหรับผู้มีเกมส์ในครัวเรือน วิธีคลายเครียดคือ เล่นเกมส์ ซาดิสม์ทั้งหลาย
ประเภทเกมส์ ที่สามารถขับรถชนคนได้ แทง ฟันคนให้ตายได้ หรือเกมส์ ที่ทำลายข้าวของก็ไม่เลว
คลายเครียดสุดยอดเลย แต่ อย่าโง่ แยกความจริง กะ เกมส์ไม่ออกล่ะ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -


10. จากพี อีกเช่นกัน 1 ในวิธีคลายเครียดที่ดีก็ คือ อ่านบลอคพี เอนล่าสุดและย้อนไป

หลายๆเอน ก็ ช่วยได้ ไม่มากก็น้อย หึ หึ หึ

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
 ขอบคุณ เนื้อหาสาระเต็มๆ ของทุกเวบที่พี นำ มา MIX
1 + 2 + 3 +

 

---

 

Credit  http://toonpcb.exteen.com/20110228/entry